あぶらギッテル

雨の合間にお外で焼き肉パーティーだ～！
二人で1キロの肉を、食べる、食べる。焼くのはダーリン、私は食べる係り。

毎日あぶらギッテルメニューで大丈夫なのか？
大丈夫なのだ。
カロリー的には超過気味なのに体重は減り傾向。あら不思議？？？

巷の情報では悪者扱いだけど、本当のところ、動物性脂肪の摂取が心血管疾患を増やすという臨床的エビデンスはどこにも存在しないし、飽和脂肪酸の摂取量が多い群ほど脳卒中が少ないのだそうですよ。
長いこと騙されてたぞー。あ～、ソンした。

今日の私の摂取カロリーは1810kcalでした。

Today’s Menu　Jul 5, 2019

ブレックファースト

• マンゴー　428g
• キウイフルーツ　172g
• チェダーチーズ　77g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　2100ml



• コクトーＸ ＮＥＯ ソフトチョコ・クランベリー　2個

ディナー

• グラスフェッドビーフ　352g
• *モロヘイヤ　5g
• *オオバ　3g
• *バジル　1.5g
• ブラックソルト　1.31g

スナック

• コロンビアコーヒー　250ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。