ひとさじのはちみつ

焼き芋＆ハニーバターは最高に美味💖
試しに少しだけハニーバターを作ったけど、すっごくおいしいから、今度はたくさん作ることにしました。ハチミツとグラスフェッドバターを1：1の割合で混ぜます。
今日は試しに、アボカドを焼き芋と一緒に食べてみたけど、やっぱりバターやチーズの方がオーガズミック。

メニューのコクトーＸ ＤＥＷＳのコーナーにある最近登場したハチミツは、毎晩寝る前に食べるハチミツ。
夜寝る前にハチミツをひとさじ舐めておくと、口腔内を長時間良い環境に保持できるそうなので、早速実行しました。
甘くておいしいのに菌が繁殖しにくくなるなんてステキすぎる°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
本当に快適なのでオススメなのだ。

今日の私の摂取カロリーは1804kcalでした。

Today’s Menu　Dec 15, 2019

ブレックファースト

• *焼き芋　2023g（40%食べました）
• チェダーチーズ　87g（40%食べました）
• アボカド　60g
• ハニーバター　40g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 2700ml
• ハチミツ　8g

スナック

• 自家焙煎コーヒー　425ml
• アマルーラ・クリーム　21ml
• ベイリーズ・クリーム　20ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。