イタタ～

大きなパイナップルの半分を独り占め！
アイスクリームステーキ と一緒に食べたら消化の助けにもなるし、ビタミンCもたくさん摂れてナイスな組み合わせ。

でもちょっと多すぎたかも。途中から舌がピリピリし始めて、食べ終わるころにはもうビッリビリ！
食後に ＤＥＷＳ を飲みたかったけど、痛そうだからしばらくおあずけでした。
やっぱりパイナップルも本当の食べ物じゃないかも・・・。

今日は玉ねぎを試しに収穫してみました。
なぜか玉ねぎだけずーっとうまく育たなかったけど、今年は大きく育ちました。やった～！

今日の私の摂取カロリーは1362kcalでした。

Today’s Menu　May 20, 2019

ブレックファースト

• バナナアイスクリーム乗せコーヒーBCC　1個
• 自家焙煎コーヒー　360ml



コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　2700ml
• ビール ＤＥＷＳ　250ml



• コクトーＸ ＮＥＯ　ソフトチョコ　3個



ディナー

• グラスフェドビーフ アイスクリームステーキ 660g(190g食べました)



• パイナップル　406g
• *イチゴ　7g
• *タマネギ　164g(50%食べました)
• *自家製甘酢生姜　30g



*は庭産


みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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