上を向いて

今、おいしい、きもちいい

2021年4月10日

おいしいマンゴーとパパイヤを食べたら、今日もびわ山へGO～！

連日の袋掛け作業で、背中側の首の筋肉がだる～い（ＴДＴ）
脚立に乗って背伸びしても届かない高いところの枝に、棒をひっかけて引っ張り下ろして袋掛けするのだ。
ずーっと上を向きっぱなし、両腕上げっぱなし。
脚立を上り下りするからお尻の筋肉もちょっと痛いし、腹筋もジワッと痛い・・・。
これ、なかなかの全身運動なのだ。
でも6月のおいしいびわのためだもの、ガンバルぞー。

おいしい食べ物を得るために運動するのが一番楽しいのよ。
これぞオーガズミックってヤツ。

今日の私の摂取カロリーは1838kcalでした。

Today’s Menu　Apr 10, 2021

ナイトドリンク

バタースコッチ入りホットミルク　200ml

モーニングショット

生クリーム入りココア　200ml

コクトーＸＤＥＷＳ

ＤＥＷＳ

ブレックファースト

キウイフルーツ　166g
パパイヤ　228g
マンゴー　167g
プロヴォローネ・ヴァルパダーナ　スライスチーズ　63g

ディナー

ストロベリーチーズケーキ　2個
自家焙煎コーヒー　ブラジル　さくらブルボン　430ml

みなギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。

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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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みなギッテル