効率的

最近どんどんシンプルになっている気がする我が家の食卓。
もう長いこと食べたものをすべて記録する生活をしていますが、Flesh x Fresh のメニューだととてもシンプルだから量るのが楽なのです。でも脱線メニュー（料理したもの）となると途端に材料が増えて、量るだけでも時間がかかります。

帰省したときなどは更に加工食品のオンパレード、もうとてもじゃないけど自分の口に入ったものを把握することはできません。
恐るべし加工食品。
一般的な家庭の手料理も今や添加物まみれですものね。

Flesh x Fresh の食生活はこんなにシンプルだから体内で栄養素が効率的に使えます。
普通食だと、いろいろな栄養素を摂っているつもりでも、阻害物質もたくさん食べちゃってますからね。

今日の私の摂取カロリーは1479kcalでした。

Today’s Menu　Nov 1, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ　3.6ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　バニラチョコレート　66g

フレッシュ・モーニング

• ポポー　825g（50%食べました）
• バナナ　611g
• クリームチーズ　93g

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。