意味のある動作

Today’s Menu　Jan 10, 2018

家の裏に積み上げられた丸太。これらは、ダーリンが切り倒した木を玉切りしたもの。
力仕事をたくさんこなしているダーリンは、フレッシュ・ダイエットを始めてからかなりマッチョになりました。

現代の生活は、あまり体を動かさなくても生きていかれる便利な世の中ではありますが、そのせいでみんな軟弱になっていますよね。

私は40代に入ってから、トータルな生活改善で35kgの減量をしましたが、そのときは毎日ステッパーと筋トレを2時間もしていていました。当時は、移動中に階段を見たら嬉々として一段ぬかしで駆け上がるくらい、肉体改造が楽しかったです。
でもそういうのは目標値を達成してしまうと、ずーっと続けるのはしんどいですね。やっぱり意味のある行動でないと、継続し続けるのは難しいです。続けるには、必要性があって、難易度も適度にある動作がいいのです。

そんなわけで、今の私は庭仕事や家事などの意味のある肉体労働をするだけですが、立ち居振る舞いを無造作な動作から意識して筋肉を使う動作に改造しています。

---

ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 3.9ℓ

コクトーＸ 18個

• チョコ　13
• ゴマ　5

バナナ　846ｇ

焼き芋　284g（二人分）

リンゴ　323g（二人分）

コージーライス チョコ味　148g

ビーグルト

• 自家製ヨーグルト　200g
• ビール酵母　3g