マンスリーレビュー
月間レビュー 2018年10月

月間レビュー 2018年10月

庭畑のほうれん草やレタスが虫と鳥に食べられたため、ビタミンK不足になっています。また、落花生の収穫により、必須脂肪酸比率が乱れています。

食べたもの

ランキング

カロリーベース(二人分)

重量ベース(二人分)

食品分類別の集計

次の棒グラフに示すように、一般的な食生活において主食となっている「タネ」(穀物、豆、ナッツ、パン、ご飯、麺、お菓子、香辛料、植物油など名称はさまざま)の代わりに、フレッシュ・ダイエットではフルーツと肉と砂糖を主食にしています。

ORS比率からみた水と塩の摂取状況(糖分基準)

栄養チェック




カロリー収支と体重

カロリー収支 (kcal/day)とPFC比率

体重の推移

23g/日のペースで増加しました。

食費

2018年10月の食費は、64,750 円(1人1日あたり1,044円)でした。

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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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