樹上ストレッチ

朝食を食べたらびわ山へ出動。夕方までバッチリ摘花してきました。今年は花が多いからその分少し時間がかかります。
今日は5本、前回と合わせて9本終わったけど、まだまだたくさんの木が控えています。
高い脚立の上で、あっちの枝、こっちの枝と、手を伸ばしたり枝を引き寄せたり、体をひねったり。
脚立を移動させたり、上ったり下りたり。かなりの運動量になりますね。
普段使わない筋肉をよく使います。腕を上げっぱなしだし、上を向いていることも多いから、背筋や首の筋肉が疲労しています。脚立の上でバランスをとるために足の筋肉もかなり使っています。
とてもきもちいい疲れ方。
でも ＤＥＷＳ を持って行かなかったので、今日はちょっと水分不足になってしまいました。明日はたっぷり飲みましょう。

今日の私の摂取カロリーは1486kcalでした。

Today’s Menu　Dec 8, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ビール ＤＥＷＳ　300ml
• スパークリング ＤＥＷＳ　1.5ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　ストロベリークリームチョコ（6g）　8個

フレッシュ・モーニング

• リンゴ　730g（50%食べました）
• バナナ　653g
• ゴーダチーズ　70g

おやつ

• 強力わかもと　2粒
• ミカン　952g（50%食べました）

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。