温度

Today’s Menu　Feb 6, 2018

新作の コクトーＸ ピーチ。甘酸っぱくて、桃の良い香りが後を引きます。ダーリンのお気に入りで定番化決定！
普段は滅多に料理をしないので、コクトーＸ で創意工夫をするのが料理好きの私の楽しみとなっています。
でも、コクトーＸ も混ぜて圧縮するだけ。工夫しようにも大したことはできませんが・・・。

今日はびわ山へ行き、一日中ガッツリ体を動かして来ました。こんな傾斜地で作業をするので、立ってるだけでも普段使わない筋肉を駆使することになります。
筋肉をしっかり鍛えておくことが一番のエリクサーだと確信しました。体をしっかり作るためには、たくさんの微量栄養素が不可欠。つまり、ガッツリ食べて、しっかり動くことが重要。そして水が鍵を握っています。

でも今日は ＤＥＷＳ をあまり飲めませんでした。動いている間は汗をかくくらい体はポカポカしていますが、最高気温が7℃しかないので、冷蔵庫並みに冷えた場所で、冷えた ＤＥＷＳ やバナナを体に入れると、内側から冷えてしまいます。
のどが渇いているのに飲めない辛さ。フレッシュ・ダイエットは温度も重要ですね。

ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 2.6ℓ

コクトーＸ 18個

• チョコ　9
• ピーチ　9

バナナ　1436g
干し柿　69g

ビーグルト

• 自家製ヨーグルト　200g
• ビール酵母　3g

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。