濃厚ハイファット◎

自家製ブラックベリージャムをホイップバターに混ぜたら、とっても綺麗なピンクになりました。
そのすぐ下はブラックベリーを混ぜたバナナチーズケーキ、一番下はバナナチーズケーキ。ちょっと遠慮気味に混ぜたけど、次回はもっとたくさん入れて、もーっと濃いピンクにしちゃお。

過去に35キロも減量したことがある私だけど、当時このダイエットを発見していればねぇ・・・。
皆さま、絶対にローファットにしてはダメですよ。ローファットにしたら、もの足りないから食欲と戦う破目になるだけです。食欲を暴走させたくなかったら、おいしい濃厚が一番。もちろん『種』以外でネ。

今日の私の摂取カロリーは1412kcalでした。

Today’s Menu　Jul 2, 2019

ブレックファースト

• ポポー　342g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　2850ml



• ビール ＤＥＷＳ　250ml



• コクトーＸ ＮＥＯ ソフトチョコ・クランベリー　4個

ディナー

• ブラックベリーBCC　2個
• 自家焙煎コーヒー　360ml
• *イチゴ　8.5g
• *ブルーベリー　8g

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。