痛～い

冷蔵庫に残っていたフリーズドライストロベリーをソフトチョコに混ぜてみました。5ｇしかなかったからちょっと物足りない感じ。
材料を混ぜたらラップで棒状にくるんで冷凍庫へ、固まったらナイフでカットするだけ。
このやりかたなら巻きずしみたいなものだから、真ん中にイチゴクリームを仕込むのも簡単かも。次回はぜひともやってみた～い！

先日の旅行中、調子に乗っていろいろと外食したものだから、今頃になって口内炎が3つもできて、痛い、痛い。口内炎だけでなく、先週辺りからポツポツと吹き出物も出ています。
普段はこういった症状が全くないからわかりやすいのだけど、普通の食生活を続けると常時どこかしらかがダメージを受けているので見えにくくなってしまいます。外食はやっぱりキケンだなぁ・・・。

今日の私の摂取カロリーは1470kcalでした。

Today’s Menu　May 29, 2019

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　3300ml



• ビール ＤＥＷＳ　250ml



• コクトーＸ ＮＥＯ　ソフトチョコ　2個
• コクトーＸ ＮＥＯ　ソフトチョコ・イチゴ　5個

ディナー

• グラスフェドビーフ　720g（215g食べました）
• バナナ　384g
• クリームチーズマヨ　37g
• *タマネギ　214g　（50%食べました）

スナック

• コーヒー　320ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。