花摘み

朝食のフルーツを食べたらびわ山へ出動。いよいよびわの摘花開始なのだ。
びわの大きな花房を、下から2段だけ残して、上の方は全部ポキポキもいでしまいます。
蜜が飛び散ったり、花粉もたくさん浴びてしまうけど、バニラみたいな甘い香りが辺り一面漂う中、メジロのさえずりを聞きながらする花摘みはとってもオーガズミックな作業。

今日は冷え込んで寒かったけど、休憩にアマルーラ入りのコーヒーでホッと一息。
ちょこっとアルコールが入っているので、血流がよくなって、体が温まりますネ。

寒くて ＤＥＷＳ をたくさん飲めなかったから唇が乾燥してピリピリする～。
脱水しないように寝るまでにもう少し飲んでおかなくちゃ！

今日の私の摂取カロリーは1627kcalでした。

Today’s Menu　Nov 29, 2019

ブレックファースト

• キウイフルーツ　117g
• 洋ナシ　142g
• 柿　174g
• バナナ　466g
• クリームチーズ　106g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 1900ml

スナック

• 自家焙煎コーヒー　450ml
• アマルーラ・クリーム　15ml

ディナー

• デーツ　66g
• クリームチーズ　34g



• アマルーラ入りホットココア　300ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。