読書大会

超あぶらぎってるスキヤキのお蔭でお腹がすかない～。
お腹がすかないけどフルーツは食べたい。
で、今日も朝食の1食だけでずーーーっと満腹なんですけどー。
お腹がすかないまま明日も持続しそうな予感・・・。
放牧🐮ウッシーのベストバランスの脂質は、すんごく威力があるのだ。

ダーリンが次々とおもしろそうな本を入手するから読書大会になっているのだけど、この本も必読とのお達しが出ました。
『脳を鍛えるには運動しかない』
ガーン。もっと筋肉を使わなくっちゃ。読書しながら運動できたらいいのにね。

今日の私の摂取カロリーは1359kcalでした。

Today’s Menu　Nov 14, 2019

ブレックファースト

• 柿　231g
• パイナップル　451g
• バナナ　442g
• クリームチーズ　90g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 2100ml



• ラムレーズンクリームチョコ　4個

スナック

• 自家焙煎コーヒー　300ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。