重要ポイント

お腹がすかない。
そりゃそーだ。このケーキは1個430kcalくらいあるのだ。
でもね、食欲旺盛なダーリンと私。胃袋の容量的には、本当はもっともっと食べられるはずなのに、オーガズミック・ダイエットのレシピだとこれで十分満足してしまうから不思議。

帰省したときはみんなに合わせて普通（種が主食）のメニューを食べるわけだけど、すると途端にたくさん食べないと物足りなくて仕方なくなるのだ。
小食生活で胃が小さくなって食べられなくなった・・・というわけではありません。
体を満足させるためには、飽和脂肪酸と甘い糖のセットでしっかりカロリーを摂ることがとても重要なのだ。

今日の私の摂取カロリーは943kcalでした。

Today’s Menu　Jan 3, 2021

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 1200ml

ディナー

• *サツマイモ・モンブランケーキ　2個
• 自家焙煎コーヒー　エチオピア　430ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。