重量

洋梨の季節。
熟れるといい香りでとろっとして最高においしいのに、食べる時期をちょっと間違えると最悪。
追熟が難しいのだ。
ってゆーか、待つのが苦手なだけだったりしてー。
食いしん坊だからネ。( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

ところで先日、読者さんから質問のメールをいただきました。
他にも疑問に思っている方がいるかもしれないのでお知らせしておきましょう。
ブログに記載している食べたものの重量は、すべて可食部のみとなっております。
お皿に皮ごと乗っていても、食べられない部分の重量は引いています。

どのくらい食べたらいいかは、年齢や体格、運動量、性別でも違うので、ブログの数字は参考程度にして、ご自分のお腹とご相談くださいませ。
オーガズミック・ダイエットであれば、体が勝手に調節してくれるはずです。

今日の私の摂取カロリーは1437kcalでした。

Today’s Menu　Oct 27, 2020

ブレックファースト

• 洋梨　250g
• グレープフルーツ　171g
• リンゴ　156g
• ザクロ　108g
• バナナ　201g
• カンボゾーラチーズ　60g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　1800ml
• コクトーＸ ストロベリークリームチョコ　2個

ディナー

• 牛すじと馬肉の煮込み　281g
• 卵　52g
• ネギ　5g

スナック

• レモンチーズケーキ　1個
• ハチミツ　7g
• 自家焙煎コーヒー　タンザニア　キリマンジャロ　430ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。