風邪と体内水分量

今日から12月、ニホンズイセンが開花しました。
今年は冬が来るのがちょっと遅い？まだウグイスが頑張って「ホーホケキョ！」とさえずっています。今年生まれた若い♂、特訓の甲斐あってだいぶ上達してきました。

さて、冬といえば風邪やインフルエンザが流行しますが、それは、空気の乾燥と体温の低下が主因なのだそうな。
今シーズンのインフルエンザは、9月頃から発生の報告がされていて、10月末の時点で学級閉鎖や学年閉鎖になった件数が累計で100件を超えているそうです。10月にそんなに乾燥してるかなぁ？？？

” 体内が水分不足になると、粘液の粘り気が増し、線毛の動きが悪くなる。そうなると、ウイルスがうまく排出されず、粘膜細胞にウイルスが侵入しやすくなってしまう ”　
リンク先をチェック ⇒ カゼ・インフルに：水分補給でウイルス排出

体液に近いナトリウムなどの電解質や糖を含む飲料を摂取することで、線毛の機能低下が効率的に抑えられたというデータもあるそうですよ。このフレッシュ・ダイエットが理にかなっていることの裏付けにもなりますネ！

我が家の冬は薪ストーブを焚くので、デジタルの湿度計が計測不能と表示されるくらい乾燥します。
が、ダーリンも私も風邪をひくことなんてありません。

今日の私の摂取カロリーは1610kcalでした。

Today’s Menu　Dec 1, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　4.8ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　アーモンドチョコ（6g）　16個

フレッシュ・モーニング

• リンゴ　525g（50%食べました）
• バナナ　789g
• クリームチーズ　93g

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。