飽和脂肪酸

バナナと相性がバッチリのクリームチーズ。満足度も栄養価もアップ、だからバナナの量を抑えることができるし、おいしいし、当然定番化決定。これだけのクリームチーズをいったい何日間で食べてしまうつもりなんでしょう？

チーズをプラスしたら、肉を食べたくなる頻度が少なくなりました。な～んだ、今まで脂肪分が不足していたってこと！？
それも、油ではなく脂、そしてグラスフェドの脂肪。
最近は、動物性脂肪の飽和脂肪酸は有害どころか、むしろ体に良い働きをするというデータがたくさんありますね。
あ～、お肌にも髪にも、長いローファット生活でかなり損しちゃった気分。

初めて栽培したニューメロン。メロンという名前だけどマクワウリ。マクワウリの中では最も甘くて、プリンスメロンの元でもあるのだ。
今年はあまりの暑さのせいなのか、それともプリンスメロンを自家採種すること自体の問題なのか、ぜ～んぜん甘味のないまっず～いプリンスメロンになってしまいました。写真のお皿には乗っていますが、食べられないくらいまずかったのでさようなら～。
もうプリンスメロンの採種はやめようっと。

今日の私の摂取カロリーは1514kcalでした。

Today’s Menu　Jul 25, 2018

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コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 3.3ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　チョコ　3個

フレッシュ・モーニング

• バナナ　677g
• クリームチーズ　70g
• *トマト　891g（50％食べました）
• *ニューメロン　404g（50％食べました）
• パイナップル　376g（50％食べました）
• *ゴールデンベリー　40g（50％食べました）

おやつ

• ニンジングラッセ（45％食べました）
• ピーマンのトマトチーズソース和え（45％食べました）
• ビオソルト　0.35g

• 自家焙煎コーヒー　360ml

ビーグルト

• 自家製ヨーグルト　100g
• ビール酵母　3g

*は庭産