500ｇ超え

とってもおいしいクリームチーズマヨ。今日は甘夏を使いました。
庭産のサニーレタスは、な、なんと、518ｇ！？ 一度にこんなにたくさん食べたことある？
クリームチーズマヨがおいしいから、ぱくぱくイケちゃいます。
普通のマヨネーズは、種の、しかも劣化した不飽和脂肪酸がたっぷり。そんなものを食べたら脂肪酸比率はボロボロ。吹き出物も花粉症も、糖尿病だって、犯人は種なのだ。
でもこのマヨなら脂肪酸比率はバッチリ、栄養価も◎、味も最高。

今日の私の摂取カロリーは1639kcalでした。

Today’s Menu　Mar 16, 2019

ブレックファースト

• リンゴ　489g
• ピンクソルト　2g
• 八朔チョコBCC　1個

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　3600ml
• ビール ＤＥＷＳ　250ml

• コクトーＸ ＮＥＯ　ラムレーズンチョコ　7個

ディナー

• バナナ　440g
• *サニーレタス518g（50%食べました）
• クリームチーズマヨネーズ　125g

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。