おめざ

全粉乳を導入してから一段とおいしくなったココア。寒い冬の朝に、黒糖たっぷりで脳の回転も上がるし、ミネラルの補給もバッチリ、体も温まって、最高のおめざなのだ！
やっぱりグラスフェッドの全粉乳が手に入らないかしら。
でも全粉乳はサバイバル対応のストック用だから、ま、仕方ないか。

黒糖（バイタミックスで粉砕した粉状）、全粉乳、ココアパウダーを小さめのボウルに入れてよ～く混ぜてから、ぬるめのお湯を少しずつ入れてクルクル練ってダマがなくなったら残りのお湯を注ぎ溶かし、小鍋に移して泡立てながら加熱。最後に好みのコニャックやリキュールをちょこっと入れてカップに注いだら出来上がり。

ちなみに・・・

森永　ミルクココア
砂糖、ココアパウダー（ココアバター２２〜２４％）、ぶどう糖、脱脂粉乳、乳糖、クリーミングパウダー、麦芽糖、全粉乳、カカオマス、食塩／香料、ｐＨ調整剤、乳化剤

バンホーテン　ミルクココア
砂糖、ココアパウダー(ココアバター22％～24％)、デキストリン、粉あめ、植物油脂、ホエイパウダー、全粉乳、食塩、pH調整剤、、カゼインNa、リン酸塩Ca、香料、(一部に乳成分を含む)

ネスレ　香るまろやかミルクココア
コーンシロップ、ココアパウダー(ココアバター10~12%)、植物油脂、砂糖、脱脂粉乳、カゼイン、食塩、デキストリン/pH調整剤、酸化ケイ素、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、乳化剤

ブレンディ カフェラトリー スティック 濃厚ミルクココア
砂糖、ココアパウダー(ココアバター10〜12%)、植物油脂、水あめ、デキストリン、食塩、脱脂粉乳、乳糖、でんぷん / 香料(乳由来)、安定剤(CMC、加工でんぷん)、pH調整剤、乳たん白、微粒酸化ケイ素、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、乳化剤、調味料(アミノ酸)

ほぅほぅ、やっぱ自分で作るべきよね～(*￣∀￣)

今日の私の摂取カロリーは1654kcalでした。

Today’s Menu　Jan 20, 2020

おめざ

• オーガズミック・ココア　250ml

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 600ml
• 炭酸水　500ml
• ハチミツ　8g

ディナー

• 名前不明の柑橘　182g
• バナナ　712g
• クリームチーズ　64g
• チェダーチーズ　61g
• オーガズミック・ココア　250ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。