ベストバランス!?

主食のひとつ、バナナを切らしてしまうという非常事態。
ところがなんと、ダーリンのＯＲＳ比率がベストバランスに収まりました！
英語ページでご確認ください。こんなに綺麗に収まったのは初めて。

バナナがないから仕方なく、収穫したジャガイモを食べることにしました。
ジャガイモを一度にたくさん食べるのは、血糖値がドカンと行ってしまいそうで怖いので少しにして、庭野菜たっぷりのトマトソースを作りました。野菜の食物繊維とミネラルがたっぷり。これなら少しは緩和できそうだし、満足度もアップ。

明日はバナナが届くかしら？？？

今日の私の摂取カロリーは1132kcalでした。

Today’s Menu　Jun 28, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 3.9ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　チョコ　7個
• コクトーＸ ＮＥＯ　コーヒー　3個
• コクトーＸ ＮＥＯ　きなこ　10個

非常食・モーニング

• *蒸しジャガイモ　928g（3/7食べました）
• 自家製トマトソース　160g
• *トマト　535g（1/2食べました）
• *キュウリ　167g（1/2食べました）
• *ズッキーニ　165g（1/2食べました）
• *イチゴ　7g（1/2食べました）
• ロータヒニバジルマヨネーズ　6g

ビーグルト

• 自家製ヨーグルト　200g
• ビール酵母　3g

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。