柚子

庭の枇杷は、ダーリンがお世話してグングン育ち、新しい枝が勢いよくたくさん出て、ビックリするほどたくさん花が咲いています。
大きく広がった枇杷と八朔の木に挟まれて、窮屈そうに枝を伸ばせないでいる柚子の木があるのだけど、今年はこの1個だけ収穫。
でも柚子はたくさん食べられるわけじゃないから大きく育たなくても問題なし。

柑橘系はお腹が緩くなっていけません。
たくさん食べると腸に負担がかかるので、たま～にちょこっと食べるくらいがちょうどいいかも。

今日の私の摂取カロリーは1107kcalでした。

Today’s Menu　Dec 21, 2019

ブレックファースト

• ウォッカ　17ml
• *ワケギ　16g（40%食べました）
• マトンカレー煮込み（20%食べました）
• 蒸留水　1500ml
• マトン　1016g
• *サツマイモ　824g
• シラタキ　308g
• タマネギ　286g
• *ビート　192g
• *大根菜　125g
• *ショウガ　61g
• *ニンニク　11g
• 黒糖　80g
• カレー粉　15g
• ケルティックシーソルト　20g
• ナツメグ　1g



コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 2100ml
• ハチミツ　8g



スナック

• 自家焙煎コーヒー　432ml
• アマルーラ・クリーム　17ml
• デーツ　68g



*は庭産


みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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