玄米菜食

丸ごとレタスを半分こ。
ラム×ビーフの合い挽きハンバーグを包んでパクパク、ムシャムシャするのだ。
おいしい～💖
付け合わせはマンゴーとメロゴールド。
あとでケーキを食べたいから、ハンバーグは少な目に焼きました。
でもさ、これだけの量を食べてごらん、お腹ポンポコリンになるから。
これと一緒に、ごはんとかパンとかポテトとか食べられないよ？
お腹いっぱいになるんだから、増量剤の草の種（穀物）なんて要らないじゃんねー。
おいしいおかずだけ、おいしいデザートだけが主食のオーガズミック・ダイエットなのだ。

先日、読者さんから玄米菜食をしていた頃の体調を教えて欲しいというお問い合わせがありました。
当時、普通の食事をしていた頃に比べたら、花粉症もかなり症状が出なくなっていたけど、それでも花粉のピーク時にはモーニングアタックが出たり、ちょっと涙目になったりしていました。
足も浮腫んでいることの方が多かったし、老眼がものすごく進んで、小さい字が読みにくいから集中力が持続できなくて、出版されたばかりのダーリンの本を読むのにものすごく時間が掛かりました。読みたいけど読めないって、すごーくつらいのだ。
それから、玄米が主食だと、大きい💩が出ますね。お尻がピリっとすることもあったりして。
消化しきれない繊維がムダに多いからですネ。
そして私はいつもダーリンよりも先に「お腹すいたー」って言ってました。
お腹がグ～グ～鳴ったりして、気分も悪くなってくる。低血糖になりやすかったということです。
もちろん今は、お腹がグ～グ～鳴ることはありません。
本も読めるし、足が浮腫むこともないし、花粉が一番多い今の時期に全く無症状。

正直、もう絶対に玄米菜食はしたくあません。
特に玄米は、重金属を多く含んでいるし、いちいち発芽させないと危ないし。
そんなところでしょうか。

詳しいことは本で読んでネ。　↓　↓　↓

今日の私の摂取カロリーは1613kcalでした。

Today’s Menu　Mar 15, 2021

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ナイトドリンク

• *レモネード　200ml

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 600ml
• ホット ＤＥＷＳ 500ml

ディナー

• ラムとビーフの合い挽きハンバーグ　237g
• クランベリージャム　33g
• マッシュルームソテー　91.5g
• メロゴールド　149g
• マンゴー　173g
• レタス　240g

スナック

• ラズベリーチーズケーキ　2個
• 自家焙煎コーヒー　ブラジル　さくらブルボン　430ml

*は庭産