種をやめれば

WECK詰めして残ったカレー、昨日オムレツに使って、更に残ったヤツが少しだけだったからダーリンに食べてもらって、私はプルドビーフとバナナ3本食べました。その後、カフェオレを飲んでおしまい。

・・・って、今日の食事はこれだけ!?
お腹すかないってスゴイでしょ。
種を主食にしていた頃、お腹いっぱいになってもすぐにまた何か食べたくなって、ちょこまか口に入れていた気がする。
デンプンを主食にすると血糖値がジェットコースターになっちゃうから、私の場合は低血糖になっていたのだ。

今、おデブさんで、なんとか痩せたいと思う人へ。
私は35kgも減量した経験があるのだけど、まずは習慣を変えることから始めました。
買い物に出かけるといつも、家に帰ったらすぐに食べられるおやつを買うクセがあったのだけど、まずはそれをやめました。
食べたいなーと思うものを手に取っても、とりあえず一旦棚に戻します。お店を一周してどうしても今買わなければいけないのか考えてみる。今買わなくても、どうしても食べたかったらまた買いに来ればいいのだ。絶対に食べちゃダメとは決めず、食べてもいいけどとりあえず一旦買わずに家に帰る。
それを繰り返すうちに、いつでも食べられるから今はやめておこうと思えるクセがついたのでした。
そして、家に帰った証としてのホッと一息お茶＆お菓子タイムをしなくても切り替えができるようになりましたとさ。めでたし、めでたし。

でもさ、種をやめればそんなの簡単にチェンジできたはず。
だって低血糖にならないもん。
オーガズミック・ダイエットなら勝手に体が調整してくれちゃうんだなー、これが。
もっと早くたどり着きたかったぞー！（・ε・)

今日の私の摂取カロリーは753kcalでした。

Today’s Menu　Sep 6, 2020

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 1800ml
• ローデスハニー　5g

ディナー

• バナナ　328g
• 瓶詰プルドビーフ　80g

スナック

• 自家焙煎コーヒー　ブラジルNo.2　430ml
• 牛乳　115g
• 赤糖　20g

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。