脱水警報発令！

久々の コクトーＸ は、バタースコッチリキュールに浸したデーツとフィグを、クリームチーズと一緒に黒糖で作った自家製チョコでコーティング。これは最高に美味💖
最近は甘くて濃厚なメニューが多いから、コクトーＸ を作るのを忘れちゃうんだけど、それは寒さのせいもあるのだ。だって我が家は薪ストーブをガンガン焚く真冬よりも、中途半端な今の時期の方が寒いというわけ。スパークリング ＤＥＷＳ をたくさん飲むと体が冷えちゃうから、ついつい飲まずに時間が過ぎて、ここの所、少し脱水症状が出ていた私。
ダーリンと比べると多く飲んでいるはずなんだけど、目のピントがフリーズしたり、軽い鼻炎が出たり、昨日はとうとう足がちょっと浮腫みました。ガーン。男性は筋肉量が多いので、女性よりも体内の保水量が多いのだ。ズルイ。
それで今日は コクトーＸ を作ったのだけど、昨日ハイカロリーだったものだからあまりお腹がすきませんでした。明日はたくさん飲むぞー！
まぁ、今日は浮腫みもないし、目と鼻の症状もないんだけど。
老化したくなかったら水分をしっかり補いましょう。

今日の私の摂取カロリーは707kcalでした。

Today’s Menu　Apr 21, 2020

モーニングショット

• ホットミルク　200ml

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　2400ml



• 山中養蜂　夏のハチミツ　9g
• コクトーＸ デーツ＆フィグチョコ　3個

ディナー

• マンゴーチーズケーキ　1個
• 自家焙煎コーヒー　コロンビア×ブラジル×パプアニューギニア×ベトナムのブレンド　430ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。