運動不足

今年は気温がなかなか下がらないから、もう11月末だというのに蚊に刺されちゃいました！
まだ生き残ってるんだわ～。
それにイチゴの花も咲き始めました。このまま実ができちゃったりするんだろうか？楽しみにしておこう♥

ダーリンはシキミの抜根をしてカロリー消費。シャツがビショビショになるくらい汗をかいていました。
私は運動不足気味。そろそろ床磨きでもしようかしら。
いつもこんなにシンプルな食事内容なのにそれなりのカロリー摂取になっています。
私の基礎代謝量は1100kcalくらいなので、この調子でのんびりしているとジワジワ増量してしまうかもしれません。

今日の私の摂取カロリーは1549kcalでした。

Today’s Menu　Nov 28, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　3.9ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　ティラミスチョコ（6g）　14個

フレッシュ・モーニング

• カキ　840g（50%食べました）
• バナナ　640g
• クリームチーズ　83g

おやつ

• 自家焙煎コーヒー　240ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。