じわっと増量

昨日のリングイッサがハードだったからお腹がすかない一日。
でもフルーツを食べだすとおいしいからパクパク食べちゃうのだ。
秋だからなのか、増えた体重が戻りにくい・・・。

年齢的にも標準ど真ん中より少し太めの方が健康なんだとダーリンはいうけど、な～んか全体的にプリプリしてきたような。
冬になってまたびわ山作業で体を動かせば戻るでしょうけど。

ジメ暑の南房総はやめて、自然と外に出たくなる爽やかな高原に引っ越そう！
そーだ、そーだ、そーしよう。

今日の私の摂取カロリーは1172kcalでした。

Today’s Menu　Oct 3, 2020

ブレックファースト

• ブドウ　176g
• ネクタリン　261g
• マンゴー　249g
• バナナ　210g
• プロヴォローネ・ヴァルパダーナ　スライスチーズ　102g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 2100ml

スナック

• 自家焙煎コーヒー　タンザニア×エチオピア　430ml
• 全粉乳　15g
• 赤糖　20g
• 蒸留水　75ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。