Mango

とっても美味なマンゴー。でも日本だと高価なフルーツだから常食はできません。そこで、インド産の冷凍マンゴーをドーンと買いました。
マンゴーの生産量1位はインド。なんと、年間収穫量は1000万トン以上にも上り、世界の4～5割をインド産マンゴーが占めているのだそうな。しかも日本産の高級マンゴーに全く劣らない、甘くて美味なインドマンゴーの王様「アルフォンソ」という品種でも約370円/kgで買えちゃうらしい。
インドでは4000年以上前から栽培が始まっていたそうですよ。いいなぁ～♥ やっぱり熱帯ゾーンはステキ。

今日の私の摂取カロリーは1670kcalでした。

Today’s Menu　Apr 14, 2019

ブレックファースト

• マンゴー　400g
• ステッペンチーズ　40g
• クリームチーズ　37g



コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　2700ml
• ビール ＤＥＷＳ　250ml



• コクトーＸ ＮＥＯ 生チョコ風　　3個



ディナー

• カカオBCC　2個
• 自家焙煎コーヒー　360ml



スナック

• *ハッサク　462g
• 重曹　4g



*は庭産


みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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