Sexy Dinner

朝からいきなりディナー！
フルーツと アイスクリームステーキ はとてもよく合います。どちらもセクシーな食べ物。
朝食とはいっても我が家の場合は9時からが食事時間帯。朝食はいつも10時から11時くらいに食べています。
4時半にはもう暗くなってくるから、それまでに食事は済ませるようにしたいもの。 コクトーＸ も夕方6時には終了します。
1日に〇食と決まっているわけではなく、お腹と相談して決めるから食べたり食べなかったり。

今日の私の摂取カロリーは1519kcalでした。

Today’s Menu　Dec 9, 2018

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　3.9ℓ

• ビール ＤＥＷＳ　250ml

• コクトーＸ ＮＥＯ　ストロベリークリームチョコ（6g）　12個

フレッシュ・ディナー

• バナナ　718g
• グラスフェドビーフ アイスクリームステーキ 　456g（140g食べました）
• サラダ（50%食べました）
• *サニーレタス　74g
• *ショウガ　42g
• *ルッコラ　15g
• *フリルマスタード　13g
• *コリアンダー　10g
• *ディル　9g
• *エンダイブ　4g

おやつ

• 自家焙煎コーヒー　240ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。