だって動物だもの

お正月の帰省で増えた2kg、あと1kgがなかなか落ちない・・・。
とかなんとか言いながら、今日も焼き芋をお腹いっぱい食べました。
食べたっていいのだ。
動けば、ね。

運動だけではもちろんダメだけど、食餌だけで健康を維持するのも不可能。両方セットでないといけません。だって動物だもの。
筋肉は動いているのが正常な状態なのですって。

最近テレビや雑誌でブレイクしているようだけど、1934年生まれの菊池和子さんをご存知でしょうか?
このお方、今年で85歳になられるなんて、本当にビックリしました。
菊池さんの著書を1冊読んでみて、これはホンモノだと確信しました。
このお姿を見れば、筋肉を意識して体の末端をしっかり動かすことがとても重要なんだと納得せざるを得ないです。

リンク先の『心と体のコラム』をぜひ読んでみてくださいネ。

今日の私の摂取カロリーは1671kcalでした。

Today’s Menu Jan 22, 2019


コクトーX DEWS

  • コクトーX NEO ラズベリー&ココナッツチョコ 5個

フレッシュ・モーニング
  • リンゴ 691g
  • ビオソルト 3g
  • ディナー
    • チーズ焼き芋(40%食べました)
      • *サツマイモ 1569g
      • マリボーチーズ 160g

    *は庭産

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    みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
    好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
    あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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