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マスクと口呼吸
自家製ミンチでミートボールのトマト煮込み。
おいしい~(ノ*’ω’*)ノ~~~~💖
みじん切りした玉ねぎとセロリとトマトを鍋でグツグツ煮込んでドロドロになってきたら、ひき肉をこねて丸めて投入。
味つけはハーブミックスと塩と黒糖。
本当はドロドロのソースにしたかったけど、でん粉は使わないお約束だし、ドロドロになるまで水分を飛ばすのも時間が掛かるから、スープ状のまま仕上げました。
簡単でおいしいから、まねっこしてみて。
ところで、私はマスクをしていると口呼吸になりやすいから「マスク着用」と書いてある場所に入るとき以外は外すのだ。
案の定、口呼吸の人が増えてるみたいだけど、みんな大丈夫?→ 【コロナ禍のマスク着用で唾液力が大幅に悪化】
口腔内の状態は、健康と密接に関係があるのだ。
せっかく治した口呼吸や低位舌なのに、マスクのせいで戻ってしまったらヤダも~ん。
今日の私の摂取カロリーは1891kcalでした。
Today’s Menu Apr 1, 2021
モーニングショット
- 王様のチャイ 200ml
コクトーX DEWS
- スパークリング DEWS 1200ml
ランチ
- アテモヤ 110g
- キウイフルーツ 208g
- バナナ 334g
ディナー
- ミートボールのトマト煮(1/3食べました)
- グラスフェッドビーフ 823g
- 馬肉 173g
- トマト 1037g
- タマネギ 434g
- セロリ 320g
- マッシュルーム 106g
- 卵 60g
- 黒糖 40g
- ピンクロックソルト 10g
- 藻塩 5g
- *バジル 0.8g
- ナツメグ 0.6g
- ホワイトペッパー 0.5g
- イタリアンシーズニング 0.5g
- ペコリーノ・ロマーノ・チーズ 90g
- リトアニアのノンアルコールビール 568ml(50%飲みました)
スナック
- 自家焙煎コーヒー エルサルバドル ラ・ゴビアド農園 430ml
*は庭産
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1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン(80/10/10ダイエット)を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。
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