自覚なし

今日あなたが口に入れたもの、ぜ~んぶ言えますか?
私は食べたもの全ての原材料とその産地まで把握しているのだ。
そしてスパイスとコーヒーとカカオ以外、種は口に入れていません。
脂質は牛肉と乳製品で摂ります。糖質はブドウ糖と果糖がバランスよく入っているフルーツや砂糖やハチミツから摂ります。この2点が非常に重要。

ちなみに、今の日本で普通の食生活をすると、知らないうちに大豆やパーム油を食べることになるのだ。
加工された大豆は信じられないくらいたくさんの用途があって、いろいろなものに使われているのをご存知でしょうか。

農林水産省『我が国の油脂事情』

そして油は、菜種油、パーム油、大豆油の順に消費されていてるそうです。例えば、普段、油の形で目にすることのないパーム油の年間消費量は、一人あたり平均18.2㎏だそうな。Σ(⊙ө⊙*)!!
レトルトや総菜、パンも弁当も外食も、加工されたものを食べたらほぼ確実に、大豆製品とパーム油は口に入ると思って間違いなし。

食べているという自覚がなくても、知らないうちに食べちゃってる大豆と植物油。
ちなみに、動物性油脂の15倍も多くの植物性油脂を消費しているのだそうな。
脂肪酸比率がどうのとか言ってる場合じゃないんじゃな~い?
恐ろしや。

今日の私の摂取カロリーは1563kcalでした。

Today’s Menu Aug 24, 2020


ブレックファースト
  • キウイフルーツ 105g
  • マンゴー 508g

コクトーX DEWS

  • ローデスハニー・コムハニー 3g

ディナー
  • オーガズミックオムレツ
    • 卵 116g
    • バナナ 220g
    • モッツァレラチーズ 80g
    • チェダーチーズ 34g
    • グラスフェッドバター 10g
    • *ドライバジル 0.5g
    • ガラムマサラ 0.2g
    • オーガズミックカレー 110g

スナック
  • ブレンドコーヒー  430ml

*は庭産

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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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