飽和脂肪酸

バナナと相性がバッチリのクリームチーズ。満足度も栄養価もアップ、だからバナナの量を抑えることができるし、おいしいし、当然定番化決定。これだけのクリームチーズをいったい何日間で食べてしまうつもりなんでしょう?

チーズをプラスしたら、肉を食べたくなる頻度が少なくなりました。な~んだ、今まで脂肪分が不足していたってこと!?
それも、油ではなく脂、そしてグラスフェドの脂肪。
最近は、動物性脂肪の飽和脂肪酸は有害どころか、むしろ体に良い働きをするというデータがたくさんありますね。
あ~、お肌にも髪にも、長いローファット生活でかなり損しちゃった気分。

初めて栽培したニューメロン。メロンという名前だけどマクワウリ。マクワウリの中では最も甘くて、プリンスメロンの元でもあるのだ。
今年はあまりの暑さのせいなのか、それともプリンスメロンを自家採種すること自体の問題なのか、ぜ~んぜん甘味のないまっず~いプリンスメロンになってしまいました。写真のお皿には乗っていますが、食べられないくらいまずかったのでさようなら~。
もうプリンスメロンの採種はやめようっと。

今日の私の摂取カロリーは1514kcalでした。

Today’s Menu Jul 25, 2018


コクトーX DEWS

フレッシュ・モーニング
  • バナナ 677g
  • クリームチーズ 70g
  • *トマト 891g(50%食べました)
  • *ニューメロン 404g(50%食べました)
  • パイナップル 376g(50%食べました)
  • *ゴールデンベリー 40g(50%食べました)

おやつ
  • ニンジングラッセ(45%食べました)
  • ピーマンのトマトチーズソース和え(45%食べました)
  • ビオソルト 0.35g

  • 自家焙煎コーヒー 360ml

ビーグルト
  • 自家製ヨーグルト 100g
  • ビール酵母 3g

*は庭産

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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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