わかんな～い

この巨大ハンバーグが2個。
今回は自家製ハンバーグソースで煮込みました。ふわっと、でも噛み応えのある肉々しいハンバーグ。

どう？この ↓ 厚みは ( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

私のふるさと横浜には、以前よく食べに行ったおいしいHungry Tigerという元祖ハンバーグチェーンのお店があるけど、わざわざお店に行かなくても、我が家のハンバーグの方がボリュームも味も栄養価もぜったいに勝っているのに、値段はめっちゃ安。しかもジタクリゾートだから、小鳥のさえずりをBGMに食べられるしネ。

Hungry Tigerなら100％オージービーフのハンバーグが食べられるから、万が一外食しなくちゃいけないことがあるならオススメだけど、人気過ぎて長蛇の列に並ばなきゃいけないのだ。

・・・やっぱりムリ。外食する意味がわかんな～い。

今日の私の摂取カロリーは2563kcalでした。

Today’s Menu　July 6, 2020

ブレックファースト

• ネクタリン　131g
• マンゴー　251g
• バナナ　404g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　2100ml
• マヌカハニー　4g

ディナー

• グレインフリー・オーガズミックハンバーグ（40%食べました）
• グラスフェッドビーフ　1205g
• タマネギ　257g
• 卵　65g
• *ニンニク　20g
• 黒糖　25g
• 全粉乳　15g
• グラスフェッドバター　5g
• 藻塩　3g
• ナツメグ　0.8g
• ブラックペッパー　0.3g
• 自家製ハンバーグソース　278g



• キウイフルーツ　130g
• *八朔サイダー　250ml
• ビール　330ml（40%飲みました）



スナック

• 自家焙煎コーヒー　ケニア・キリニャガ　430ml



*は庭産


みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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