オーガズミック・ダイエットの概要

基本ルール：生でそのまま食べておいしいものだけ食べること

オーガズミック・ダイエットでは、人体に備わっている「おいしい」「きもちいい」という感覚を絶対神として信仰します。そのため、おいしいものしか食べません。
おいしいものを食べると病気になるのは、加熱調理や精製といった食品の加工により、人間の味覚を騙しているからです。「生でそのまま」であれば、人間の味覚は正常に食べ物の栄養を判断できます。「生でそのまま」食べておいしいものであれば、おいしいものだけ食べて健康になります。いや、むしろ、おいしいもの「だけ」食べなければ、健康になれません。
なお、理想は生食ですが、生でそのまま食べておいしいものであれば、加熱調理して食べることは許容範囲と考えます。

食べるもの、食べないもの

上記のルールの帰結として、主な食品群の扱いは次の通りです。

〇 オーガズミック・ダイエットの定番食品
＜糖質の主な摂取源＞フルーツ、ハチミツ、黒糖
＜脂質とタンパク質の主な摂取源＞チーズなど乳製品、草食動物の肉
〇 オーガズミック・ダイエットではほとんど食べないもの
草のタネ（米、パン、パスタ、麺類、植物油、大豆など）、ジャガイモ、魚、豚肉、鶏肉。

このブログでは、私たちが毎日何をどのように食べているか、すべて公開しています。さまざまな食品を、どれぐらいの量、どれぐらいのカロリー比率で、どれぐらい頻繁に食べているか、具体的に知ることができます。

オーガズミック・ダイエットの特徴

糖分無制限、脂質無制限、塩分無制限

オーガズミック・ダイエットでは、おいしいものを好きなだけ食べます。糖分（甘いもの）も、コテコテの脂も、無制限、というより、推奨されます。塩分も、ＤＥＷＳ（塩水）でたくさん摂取します。そのため、とても満足します。満足すれば、食べ過ぎません。

食費は世間一般と同水準以下

牛肉やフルーツを主食にすると、食費がとても高くなるのではないかと思われるでしょうが、そんなことはありません。オーガズミック・ダイエットは、貧富に関係なく、意志さえあれば、だれでも始めることができます。私たちの食費については、このブログで公開しています。英語版には毎日の食費が記載されています。また、マンスリー、アニュアル・レポートでは月間、年間の集計を公表しています。

もっと詳しい情報は

オーガズミック・ダイエットについて詳しくは、アマゾンのキンドルで電子書籍およびペーパーバック版を販売中です。

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