メジロオシ

Today’s Menu　Jan 13, 2018

ここ数日とても冷え込んでいますね。
今冬は、フレッシュ・ダイエットのお蔭で血流が良くなり、体がポカポカ。半袖にスカートで素足のまま庭に出ても耐えられる私ですが、さすがにここ数日は寒いです。
こんな寒い中で、小鳥たちはどうやって夜をしのいでいるのでしょう。

夕方、日が沈む直前になると、小鳥の大群がチュンチュン大合唱を始めます。向こうに見える竹林や雑木がこの辺りの小鳥たちのねぐらになっているようです。
毎晩集まって、押し合いへし合い、枝にとまる順番を競い合っているのですね。日が暮れるまでの15分間ほど、ものすごい騒ぎが聞こえてきます。
こうやっておしくらまんじゅうで枝に並ぶ姿をメジロオシというのだそうです。見た目は可愛らしいけど、力の強い小鳥は真ん中に、弱い小鳥ほど外側に・・・、小鳥の世界も力がものをいうのです。飼育下では10年も生きることのある小鳥でも、野生では3年がいいところ、こうやって集まって寝るのは主に若い小鳥だそうです。今季生まれた経験の浅い小鳥は、冬が越せないものもたくさんいるそうで・・・。
自然は厳しい！

ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 4.2ℓ

コクトーＸ　11個

• チョコ　7
• ココナッツ　4

バナナ　909ｇ

フレッシュ・ディナー（二人分）

• 馬肉の アイスクリームステーキ 1000ｇ

• *人参　233g
• *セロリ　35g
• *レタス　33g
• *ルッコラ　21g
• *フリルマスタード　5g
• *ディル　12g
• *パクチー　4g
• *サラダホウレンソウ　7g
• *分葱　54g
• *ラディシュ　75g
• *トマト　109g
• *金柑　81g

*は庭産です。

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。