大丈夫

うわ～、今日はちょっと食べ過ぎた！
お腹があまりすいてないのに、洋風大学芋を作ってしまったのだ。
だって、作ってみたかったんだも～ん。

とはいっても、ご覧の通りのメニュー。おやつしか食べてないみたいな。
これで食べ過ぎって、不思議ですねぇ。(*￣∀￣)
帰省太りがジワジワ戻ってきていたのに、ここ数日でまた盛り返したような・・・？

まぁ、大丈夫。
今回のように好奇心が勝たなければ、体が勝手に調節してくれるはずだから。
それがオーガズミック・ダイエットのスゴイところなのだ。

私の好奇心に巻き込まれちゃったあぶらギッテルさん、ゴメンナサイ。

今日の私の摂取カロリーは2349kcalでした。

Today’s Menu　Jan 26, 2020

ブレックファースト

• ココア



• キウイフルーツ　146g
• ハッサク　205g
• バナナ　480g
• クリームチーズ　98g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ハチミツ　8g
• スパークリング ＤＥＷＳ 2400ml

ディナー

• 洋風大学芋（45%食べました）
• *サツマイモ　1070g
• 有塩バター　50g
• 黒糖　40g
• ピンクソルト　1g
• シナモン　0.5g



スナック

• ドライフィグ　62g
• コーヒー　250ml
• 全粉乳　10g



*は庭産


みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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