暖冬！

なんだか冬じゃないみたいに暖かい南房総だけど、なんと、最低気温が0度未満になる「冬日」がまだ観測されていない県庁所在地は25地点もあるのだそうで、各地で記録更新しているらしい。
今季、大豊作だったさつまいもがまだまだいーっぱいあるのに、このまま春になっちゃったらどーする？？？

というわけで、ガンガン焼き芋を食べないといけないのだ！
チーズを挟んでもおいしいけど、バターをつけても美味。
ハニーバターよりも塩気があった方がおいしく感じるので、いつも食べている無塩のグラスフェッドバターに、市販の有塩バターと同じ1.5%の塩を混ぜました。

焼き芋だけで立派な食事。
今日も1食だけで満腹が持続してるな～と思ったら、カロリーもしっかり摂れているわけなのだ。
おいしい焼き芋にバターやチーズををドバっとつけて食べたい放題食べたらこの通り。満足満足。
食欲が暴走することはありません。

今日の私の摂取カロリーは1775kcalでした。

Today’s Menu　Jan 15, 2020

ブレックファースト

• *焼き芋　1929g（40%食べました）
• チェダーチーズ　180g（40%食べました）
• グラスフェドバター（有塩）　23g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 1800ml
• シナモンハニー　5g

スナック

• ミカン　282g



• 自家焙煎コーヒー　322ml
• アマルーラ・クリーム　14ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。