月間レビュー　2018年6月

枇杷の収穫を迎え、ジタクリゾートでは枇杷祭が開催され、二人で78kg食べました。そのため、月前半はローフード比率、フレッシュ比率が高かったのですが、後半、バナナの在庫が切れ、非常食に切り替わったため、月トータルのローフード比率は74％にとどまりました。また、枇杷祭のため、いつもより食費が安くなっています。

食べたもの

ランキング

カロリーベース（二人分）

重量ベース（二人分）

食品分類別の集計

次の棒グラフに示すように、一般的な食生活において主食となっている「タネ」（穀物、豆、ナッツ、パン、ご飯、麺、お菓子、香辛料、植物油など名称はさまざま）の代わりに、フレッシュ・ダイエットではフルーツと肉と砂糖を主食にしています。

ＯＲＳ（経口補水液）三要素の摂取状況（一日平均）

ＯＲＳ比率 を参照。

栄養チェック

カロリー収支と体重

カロリー収支 (kcal/day)とＰＦＣ比率

体重の推移

一日あたり22gのペースで減量しました。

食費

2018年6月の食費は 34,741 円（1人1日あたり579円）でした。

政府統計における2人世帯の食費（総務省統計局の家計調査、2016年）と比べ、45％低くなっています。