舌苔細菌嚢

カシューアップルのピューレを使ったチーズケーキがとっても美味💖
今回は、カシューを混ぜたチーズ生地と、とろ～っとゆるいゼリー状にしたカシューの2段構え。
チーズ生地にはアマルーラを混ぜました。これがまた、クリームチーズとよく合うとってもいい香りなのだ。
また作ろ～っと。

ところで、皆さま、水分は足りているでしょうか？
草の種が主食だと知らず知らずのうちに脱水しているのでご注意くださいね。
気道の粘膜にある線毛が空気中の細菌やウィルスなどの異物を排除してくれるのだけど、乾燥するとその機能が低下してしまうのだ。
それに、唾液が減ると舌苔細菌嚢が増殖していろいろな悪さをするらしい。
いまどきは嫌でもマスクをしなければならない場面が多々あるから、苦しくて口呼吸になりやすいのも大問題。

肺を健康に維持するためには口の衛生管理が重要！ 〜舌苔細菌の蓄積と高齢者の気流制限との関連が明らかに〜

唾液の中には細菌の鉄分を奪い取って殺菌するラクトフェリンが入っていて、口腔内の衛生にはとても重要なのだ。
そんなわけで、口呼吸はNG。
脱水もNG。
私としては、新型コロニャンの存在自体が疑わしいと思っているけど、マスク着用のお達しがある場所ではマナーとして付き合うしかないじゃないの。
それで健康を損ねるなんてイヤだわ～。
特に高齢者には注意してあげてくださいな。

脱水しないオーガズミック・ダイエットはそんな点からもおすすめなのだ。

今日の私の摂取カロリーは1876kcalでした。

Today’s Menu　Apr 16, 2021

コクトーＸ ＤＥＷＳ

スパークリング ＤＥＷＳ 1500ml

ディナー

• オアマンダリン　109g
• キウイフルーツ　121g
• マンゴー　239g
• バナナ　118g
• 牛角煮　244g

スナック

• カシューチーズケーキ　2個
• 自家焙煎コーヒー　タンザニア　ンゴロンゴロ・コンゴーニ農園　430ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。