形状記憶

Today’s Menu　Jan 29, 2018

カンガルーで脂肪燃焼モードのところ、更に拍車をかけるために、びわ畑のある山へ出かけました。
下の方に見える六角堂の屋根の辺りがびわ畑で、六角堂は手作りの小屋。向こうには海が見えます。
ずっと放置していたのでクサギがたくさん生えてしまい、ダーリンが片っ端から切り倒し、私はその枝の部分を燃やしました。
それから、風で倒れたまま放置していたマテバシイも解体して持ち帰りました。小さい山だけど、中腹辺りから運び出すのは大変な運動量。明日は少し筋肉痛が残るかもしれません。でもカンガルーのお蔭で筋肉増量間違いなし！

ガッツリ体を動かすことができるから嬉しいけれど、びわ山へ行くのは少し難点もあります。動いている間は汗をかいているのに、休憩中バナナを食べたり、ＤＥＷＳ を飲んだりすると、途端に寒くなってしまいます。体が冷えてしまうからたくさん ＤＥＷＳ を飲むことができません。

体が冷えるといえば、おへその下、下腹部が冷えていることはありませんか？
最近気づいたのだけれど、キッチンに立っている時間が長いほど下腹部が冷えている！？ 私はキッチンに立っている間、どうやらお腹をくっつけて寄りかかっていることが多かったみたい。
そこで、寄りかからないように意識して、だいぶ改善してきました。寄りかからないことで、お腹が冷えるのを防ぐだけでなく、あっちこっちの筋肉もしっかり使うことができます。
無意識のうちに楽な姿勢を取るのは当たり前のことだけど、意識することによって筋肉が萎えるのを防ぐことができます。日常の動作を改善して筋肉を自然に使い、スタイルを良くするだけでなく、崩れないように形状記憶していきましょう。
筋肉は放っておくとあっという間に萎えてしまい、スタイルが悪化するだけでなく、動くのが億劫になってしまいます。すると負のスパイラルに嵌りますね。

フレッシュ・ダイエットは、体のパフォーマンスが向上するから自然と動きたくなります。
子供みたいにピョンピョン跳ね回りたくなりますよ！

ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 3.4ℓ

コクトーＸ 15個

• チョコ　9
• ピーナッツバター　1
• クランベリー＆クルミ　8

バナナ　1791ｇ

ゆで卵　2個

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。