炎症

ストレスのない生活をしていますか？
精神的にも肉体的にも我が家は最高のジタクリゾート、出掛けるたびに心からそう思います。
その証拠に、お正月の帰省中に食べたものの後遺症が出現。おでこや胸に吹き出物、そして歯肉炎。フレッシュ・ダイエットの生活では全く起きないトラブル。
ホラね、やっぱり普通の食生活では、常に体のあちこちに炎症が起きているのだ。

今日の私の摂取カロリーは1598kcalでした。

Today’s Menu　Jan 13, 2019

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　3000ml
• ビール ＤＥＷＳ　250ml

• コクトーＸ ＮＥＯ　ストロベリーチョコ　1個
• コクトーＸ ＮＥＯ　アーモンド＆クランベリー　7個

フレッシュ・モーニング

• リンゴ　686g
• ミカン　298g
• ビオソルト　2.5g

おやつ

• 庭野菜のバター炒め（45%食べました）
• *ホウレンソウ　378g
• *ルッコラ　89g
• *ワケギ　57g
• *フリルマスタード　45g
• グラスフェドバター　30g
• 石垣島の塩　3g
• ホワイトペッパー　一振り

フレッシュ・ディナー

• ビーフケーキ（34%食べました）
• グラスフェドビーフ　358g
• バナナ　360g

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。