重要ポイント

向かって右がバナナとクリームチーズとヨーグルトを混ぜたアイス。左が生クリームと卵黄のアイスクリームなのだけど、一目で滑らかさの違いが見てとれちゃう！
やっぱり生クリームは最強なのだ。バナナメインのアイスもおいしいけどネ。

今日は、バナナとクリームチーズ、アイスとチーズケーキとコーヒーの2食でした。
こんな食生活で栄養がしっかり摂れて、お腹もすかない、しかも体のパフォーマンスが上がっちゃうとか、信じられる？
ビックリだけど、でも本当。

一番大事なのは、甘い糖、そして質の良い脂肪をしっかり摂ること。
甘くないデンプンや、悪い物質満載の植物油は、体の機能を阻害するから食ベものじゃない。
つまり種を主食にしないことが重要なのだ。

今日の私の摂取カロリーは1274kcalでした。

Today’s Menu　Sep 3, 2020

ブレックファースト

• バナナ　380g
• クリームチーズ　76g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 1500ml
• マリーハニー　3g

ディナー

• バナナアイス　180g
• バニラアイスクリーム　30g
• チョコレートソース　6g
• クプアスチーズケーキ　1個
• 自家焙煎コーヒー　ブラジルNo.2　430ml

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。