Na/K

リンゴ40キロをドーンと入手。
ビオソルトを振って食べると、とってもおいしいいだけじゃなく、ナトカリ比率を調節して水分の吸収がスムースになり、水分の多いフルーツをたくさん食べた後も、お腹が不快になることはありません。

カリウムをたくさん含む草が食べ物の草食動物は、動物の中で塩分を一番必要とするのだということを私が知ったのは、今のフレッシュ・ダイエットに移行してから。塩を全く摂らない80/10/10Dietも実践したけど、カリウム摂取が多いローヴィーガンが塩を摂らないなんて、かなり無謀なこと。
私たちの体は動物なのだから、体の仕組みを逸脱しようとするのはナンセンス。まだまだ科学じゃわかっていないことだらけだけど。

そんなわけで草食動物だって、どうしても塩分不足になると、近くにいた小動物を食べてしまったり、他の動物の死体を食べたりするそうです。

今日の私の摂取カロリーは1849kcalでした。

Today’s Menu　Jan 20, 2019

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ　3150ml

• コクトーＸ ＮＥＯ　ラズベリー＆ココナッツチョコ　5個

フレッシュ・モーニング

• リンゴ　730g
• ビオソルト　3g



• マリボーチーズ　50g
• 甘酒　243g



ディナー

• チョコバナナチーズケーキ



• バナナ　434g
• クリームチーズ　51g




みな ギッテル
1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。
将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。
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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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