2020年1月のまとめ

今月から就寝前のハチミツ摂取を始めました。また、火山噴火に備え、オーガズミック備蓄計画の実現可能性を探るため、全脂粉乳を使ったメニューの検討を開始しました。それから、トルコ産の乾燥イチジクにはまっており、新メニュー、フィグルトが誕生しました。

食べたもの

ランキング

食品分類別の集計

次の棒グラフに示すように、一般的な食生活において主食となっている「タネ」(穀物、豆、ナッツ、パン、ご飯、麺、お菓子、香辛料、植物油など名称はさまざま)の代わりに、オーガズミック・ダイエットではフルーツと砂糖とチーズと肉を主食にしています。

栄養バランス




カロリー収支と体重

カロリー収支 (kcal/day)とPFC比率

体重の推移

帰省中の増量からの回復トレンドに入りました。

食費

自宅リゾートを離れた6日間を除く当月の食費は、42,587 円(1人1日あたり852円)でした。

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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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