痛~い

冷蔵庫に残っていたフリーズドライストロベリーをソフトチョコに混ぜてみました。5gしかなかったからちょっと物足りない感じ。
材料を混ぜたらラップで棒状にくるんで冷凍庫へ、固まったらナイフでカットするだけ。
このやりかたなら巻きずしみたいなものだから、真ん中にイチゴクリームを仕込むのも簡単かも。次回はぜひともやってみた~い!

先日の旅行中、調子に乗っていろいろと外食したものだから、今頃になって口内炎が3つもできて、痛い、痛い。口内炎だけでなく、先週辺りからポツポツと吹き出物も出ています。
普段はこういった症状が全くないからわかりやすいのだけど、普通の食生活を続けると常時どこかしらかがダメージを受けているので見えにくくなってしまいます。外食はやっぱりキケンだなぁ・・・。

今日の私の摂取カロリーは1470kcalでした。

Today’s Menu May 29, 2019


コクトーX DEWS

ディナー
  • グラスフェドビーフ 720g(215g食べました)
  • バナナ 384g
  • クリームチーズマヨ 37g
  • *タマネギ 214g (50%食べました)

スナック
  • コーヒー 320ml

*は庭産

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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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