筋肉量と老化

今日は夏至。夕方には美しい夕焼けでした。明日は晴れて気温も上がる予報。

雨で家に缶詰めのダーリンは今日も執筆活動。
体を動かせないので消費カロリーが少ない。したがって、摂取カロリーをグッと抑えています。
まぁ、頭脳をたくさん使っているダーリンは、ホケ~っとしている私よりはずっと消費していそうだけど・・・ネ。
お昼頃はちょっと空腹感があったけど、気分転換にお風呂に入ったら、空腹感はどこかに行ってしまいました。

しかし、ダーリンは筋肉がたくさんあるから断食もいいかもしれないけど、私は要注意。筋肉量が減ってしまいます。
筋肉が少ないと、ろくなことはないのだ。
低体温、血行不良、血糖値の乱高下、新陳代謝が下がる・・・、つまり老化が早まるということ。
特に50代以降の閉経女性は、痩せていても筋肉が少ないと糖尿病になりやすいのだとか。

やせていても糖尿病に? 筋肉が少なく脂肪がたまると高血糖に

ガーン! 晴れたらガッツリ食べて筋トレしよう。

今日の私の摂取カロリーは1177kcalでした。

Today’s Menu Jun 21, 2018


コクトーX DEWS

フレッシュ・モーニング
  • 美生柑 664g
  • バナナ 347g
  • *トマト 194g(1/2食べました)
  • *キュウリ 172g(1/2食べました)
  • *ビート 97g(1/2食べました)
  • *ズッキーニ 76g(1/2食べました)
  • *ゴールデンベリー 45g(1/2食べました)
  • ロータヒニのバジルマヨネーズ 20g

コーヒー 200ml 2杯

ビーグルト
  • 自家製ヨーグルト 200g
  • ビール酵母 3g

*は庭産

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みんなが自分を幸せにすれば、みんな幸せになる。
好きなものだけ、思いっきり、食べると健康になる奇跡。
あなたも始めませんか、オーガズミック・ダイエット。

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