「ちゃんとごはんを食べなさい！」の不思議

だいぶ日が短くなりましたね。そこで食事時間帯を30分早めて、9時から18時に戻しました。
食事時間帯を作ったのは、明るいうちに食べる方がおいしいし、夜の間はプチ断食になって内臓にもやさしいから。

食事時間帯、つまり、9時から18時の間、いつ食べてもいいし、何度食べてもいいし、全く食べなくてもいいわけで、一般的な生活のように、朝・昼・晩と3回食べると決まっているわけではありません。
皆さん、お腹がすいてもいないのに、時間が来たからという理由で食べてはいませんか？？？

実家にいる間はみんなと一緒に同じ食事をするようにしているので、みんなが、朝だから、お昼だから、何か食べないといけないと言い出すのがとっても違和感があって不思議でした。その「何か食べないといけない」の「何か」とは、穀物のことなのです。お米か小麦がないとそれは食事ではないのですね。
私も当然そうやって育ったし、長いことそうやって生きてきたわけだけど、なんともおかしな習慣なのでした。

フレッシュ・ダイエットの生活は、このブログをご覧の通り、まるでおやつだけで生きているようなメニュー。
子供に「ちゃんとごはんを食べなさい！」なんて強制するのは拷問でしかないと思うなぁ。

今日の私の摂取カロリーは1536kcalでした。

Today’s Menu　Sept 16, 2018

---

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ブルーソーラー ＤＥＷＳ with Ｂ 2.7ℓ

• コクトーＸ ＮＥＯ　抹茶チョコレート　60g

フレッシュ・モーニング

• ブドウ　611g（50％食べました）
• ナシ　551g（50％食べました）
• バナナ　475g
• 自家製ヨーグルト　200g

おやつ

• バナナ　129g

ディナー

• 庭野菜のバター蒸し（50％食べました）
• *トマト　238g
• *パプリカ　227g
• *ピーマン　172g
• アスパラガス　150g
• *モロヘイヤ　103g
• 水　100ml
• パルメザンチーズ　30g
• グラスフェドバター　15g
• ピンクソルト　5g

*は庭産