いきなりスキヤキ

ずっと切れちゃう冷凍で待機していた牛肉。
フルーツ＆チーズがおいしくて、ずっと延期になっていたのだ。
フルーツを食べちゃうとまた延期になっちゃいそうだから、朝からいきなりすき焼きパーティーだ～🎉

あのキョロちゃん鳥のぬいぐるみが当たったときに買ったペルーのダークラガービールで乾杯しましょう。

このビール、甘い。原材料　麦芽、ホップ、ショ糖・・・
ショ糖!?
それで甘いの？？？

最後は私の大好きな玉子とじ。これがおいしいんだな～💖

今日はやたらとのどが渇くのだ。
肉をたくさん食べたときは、消化吸収に水分が必要だから？
昨日水分不足だったせい？
寝るまでにもっと飲んでおこう～っと。

今日の私の摂取カロリーは1822kcalでした。

Today’s Menu　Jan 21, 2020

ディナー

• すき焼き風(40%食べました)



• グラスフェッドビーフ　672g
• タマネギ　525g
• シラタキ　298g
• タマゴ　248g
• 黒糖　100g
• *ワケギ　45g
• 石垣島の塩　13g
• 蒸留水　600ml
• ビール　330ml（50%飲みました）

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ハチミツ　8g
• スパークリング ＤＥＷＳ 2850ml



• コクトーＸ ミルクチョコボール　5個

スナック

• オーガズミック・ココア　250ml

*は庭産

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。