いきなりステーキ

予定通りブレックファーストはラムのレアステーキ。
朝食に食べてしまえば脂質のお蔭でずっとお腹もすかないし、後で甘いものが食べたかったらフルーツの量を調節すればいいから食べ過ぎちゃうこともない。
いーかも❤
肉はブレックファーストに決定なのだ。

以前はラムの匂いが苦手で、たーっぷりマスタードを塗ってオーブン焼きにしていたけど、レアステーキなら全く問題なし。焼き過ぎたり煮込んだりしなければおいしく食べられるのだ。
その証拠にたださっと焼いただけ。この肉嫌いだった私が調味料なしで大丈夫。

ステーキと一緒に大きなパイナップルをダーリンと半分こして食べました。
一度にこの量のパイナップルは、さすがに舌がヒリヒリ～！(×﹏×)

今日の私の摂取カロリーは1871kcalでした。

Today’s Menu　Oct 21, 2019

ブレックファースト

• ラム・ステーキ　875g（1/3食べました）
• パイナップル　522g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• スパークリング ＤＥＷＳ 2400ml
• コクトーＸ ＮＥＯ　チョコボール　2個

スナック

• 自家焙煎コーヒー　400ml

ディナー

• バナナ　472g
• クリームチーズ　47g

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。