おやつ

全粉乳の導入で更にオーガズミックになった気がする。

今日のコーヒーはコロンビア、ナリーニョの豆。
おいしい豆はそのまま、何も入れずに飲むのが一番おいしいのだけど、最後の1杯に、ハチミツで甘くしたフワフワのミルクをトッピングしたら、これはもう立派なスイーツなのだ💖

毎日こんなおやつみたいな写真ばっかりだけど、これでお腹がすくことはないし、カロリー的にも栄養的にも充実しているからオーガズミック・メニューは素晴らしい。
その証拠に、実家に帰省するたびに二人とも食べ過ぎて太ってしまうのだ。
食欲旺盛な人はぜひまねっこしてみてください。

逆に食の細い人はどうなっちゃうんだろ？？？
ぜひぜひまねっこして報告してくださいな💖

今日の私の摂取カロリーは1637kcalでした。

Today’s Menu　Jan 24, 2020

ブレックファースト

• ココア



• キウイフルーツ　93g
• リンゴ　146g
• バナナ　368g
• クリームチーズ　69g

コクトーＸ ＤＥＷＳ

• ハチミツ　8g
• スパークリング ＤＥＷＳ 1500ml

スナック

• カフェラテ
• 自家焙煎コーヒー　415ml
• 全粉乳　10g
• 蒸留水　20ml
• ハチミツ　5g

ディナー

• ミルクシチュー（10%食べました）

みな ギッテル

1961年、横浜生まれ。40代前半まで83kgのおデブさんで過ごし、体調不良から減量を決意。リバウンドしないように思考回路を丸ごとチェンジする。35kg減量に成功して以降、『ずっと健やかできもちいい』ライフスタイルを目指す。2009年に遺伝子組み換え食品を排除、玄米菜食、ローファット・ローヴィーガン（80/10/10ダイエット）を経て、2017年に草食動物の肉とフルーツの生食を基本とする「フレッシュ・ダイエット」へ、2018年にはチーズを主食として採用し、現在の「オーガズミック・ダイエット」の形態に至る。

将来の夢は、熱帯の高原に移住し、牛と果樹に囲まれて暮らすこと。